Pensamientos recurrentes: asume el control.
- Martha Villela
- 20 ene
- 2 Min. de lectura
Actualizado: 27 feb
Hola… bienvenida, bienvenido a este espacio de reflexión en temas de desarrollo humano y crecimiento personal.
Los pensamientos obsesivos y recurrentes son ideas, imágenes o frases que se repiten de manera insistente y persistente en nuestra mente, a menudo de manera involuntaria y sin control.
Estos pensamientos pueden ser intrusivos, desagradables y causar ansiedad, estrés o malestar emocional. La propuesta es hacernos conscientes de ellos y asumir nosotros el control de nuestra mente, para conseguir estabilidad emocional y claridad en la toma de decisiones.
Si partimos de la idea de que los pensamientos recurrentes son en realidad algo externo a nosotros, un
producto de experiencias o aprendizajes pasados, podemos rechazarlos, liberarnos de ellos.
Al reconocer que estos pensamientos no son una parte inherente de nosotros mismos, sino más bien un resultado de factores externos, podemos empezar a verlos de manera diferente.
Por ejemplo, si alguien ha experimentado una relación abusiva en el pasado, puede desarrollar pensamientos recurrentes de inseguridad o miedo a ser lastimado de nuevo, lo que afecta su capacidad para formar relaciones saludables en el futuro.
De manera similar, los patrones aprendidos también pueden contribuir a la formación de pensamientos recurrentes. Por ejemplo, si alguien ha crecido en un entorno donde se les enseñó a ser críticos consigo mismos, puede desarrollar pensamientos recurrentes de auto-critica o inadecuación.
Otra pensamientos recurrentes y obsesivos involucran:
-Miedos y ansiedades: pensamientos que generan miedo o ansiedad, como el miedo a perder a un ser querido o el miedo a fracasar en algo importante.
- Pensamientos catastrofistas: pensamientos que anticipan desastres o catástrofes, como la pérdida de la salud o la seguridad.
Al reconocer que nuestros pensamientos son externos a nosotros mismos, podemos empezar a liberarnos de su influencia.
Podemos aprender a verlos como un programa que se ha instalado en nuestra mente, pero que podemos elegir desinstalar.
Al desarrollar una mayor conciencia de nuestros pensamientos, podemos empezar a entender que no somos esclavos de ellos, sino que somos seres capaces de elegir cómo respondemos a ellos y empezar a asumir el control y empezar a vivir la vida que realmente queremos.
Gracias por haber llegado hasta el final de la lectura. Si te gusta el contenido, te invito a que me lo hagas saber a través de un comentario, y compártelo con quien consideres que puede interesarle.
Gracias por tu confianza
Martha Alicia Villela
Facilitadora de Desarrollo Humano
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